Caros , junto envio algumas dicas para fazerem nestas ferias .Treino Físico - Férias de Verão:1- Número de treino semanais= 5 dias2- 3 dias de treino de Força Geral 3- 2 dias de treino de Resistência A. RESISTÊNCIA GERAL : CORRIDA/ANDAR 1. Na mata ou pinhal - Corrida contínua – 30’..45’;2. Na mata ou pinhal - Fartleks 10’ lentos + 2x3’ rápidos com 5’ lentos (3’-5’-3’) + 10’ lentos;3. Na praia (ir e voltar) - Corrida fraccionada 2x20..30’ de corrida intervaladas com exercícios de mobilidade geral;4. Na montanha - ...
No passado domingo , jogou-se no campo da Ágraria em Coimbra , sobre um calor abrasador, os 1/8 de final para a taça de portugal de sub-16. Foi um jogo complicado para o CDUL B , porque entramos mal no jogo e a fazer muitas faltas desnecessárias , a maioria eram inventadas por o árbitro , mas enfim , a 10 minutos do fim da 1ª parte sofremos um ensaio à ponta nao convertido , por um ponta rapido e àgil da agrária , contudo nao desistiu a equipa e passou o resto da 1ª parte nos 22's contrários , apesar de termos recuado...
Preciso que todos me mandem um mail para franca_reis@hotmail.com, com a máxima urgênc...
Hoje, por volta do meio-dia, o CDUL U16 recebeu a equipa da Agronomia no EUL2, num jogo a contar para a qualificação do 5º ao 8º lugar. Foi um jogo sem grandes complicações, muito por causa da falta de muitos jogadores agrónomos, mas porque também a nossa equipa jogou a um grande nível e provou que tem vindo subido de rendimento substancialmente. Marcámos 8 ensaios e tanto os avançados, como os 3/4's jogaram muito bem. Jogaram e marcaram: 1- Zé Miranda (5+5)2- João Pinheiro3- Ika4- Vasco Rodrigues5- João "Cruz" Leandro6- Rodrigo...
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